試験や面接、プレゼンなどで緊張したり焦ったりするとお腹が痛くなったり、

便秘になったりすることありませんか？

それは気持ち・精神的なものが肉体的につながっているんですね。

どんなに緊張しても腸に影響が出ないようにすることは自己の体調管理としてとても大切なことです。

実は私も最近すごく腸の調子が悪く、車に乗っている時にお腹痛くなったり、

授業中にお腹痛くなったりしていました。

両方、やっぱり緊張している時なんです。

そこで色々調べたところ最近は腸活なんて言葉があるんですね。

私のおすすめはとにかく、ヨーグルト、乳酸菌の摂取です。

超揉みとか、運動とか色々試したのですが、一番のおすすめはR−1かヤクルト1000を毎日飲むか、食べる、です。

私は朝、朝食と一緒にRー1を飲み、夜は夕食の代わりにブルガリヤヨーグルトを食べています。

（ダイエット中、笑）

Rー1がない時はヤクルト1000です、ヤクルト1000は人気みたいでお店にないときありますね。

体にいい乳酸菌を毎日摂取することがやっぱり一番ですね、

勉強も毎日続けることが大切です。

今日からあなたも一緒に腸活していきましょう。