自分に対しての悪口はもちろん他の人の悪口や、批判、

攻撃的な言葉、嫌味な言葉・・・たくさんマイナスなことばかりが聞こえてくるときってありませんか？

私は電車の中や、カフェにいてもそんな会話ばかり耳に入ってくるときあります。

嫌な気持ちになるししんどくなります。

そんなときの対処法をご紹介します。

それは

香り、イヤホン、動画でシャットアウト！！

です。

嗅覚、聴覚、視覚から好きなものを取り入れてマイナスをシャットアウトしてしまうのです。

それでもその時は感じなくなっても思い出したり、聞こえてきたりします、

そんな時はまた嗅覚、聴覚、視覚の順番にシャットアウトしてください。

嗅覚は好きな香りです、香水でもアロマでも。

それが嗅げない状況ならすぐにイヤホンから好きな音楽やラジオを聴いてください。

私は、叶姉妹のラジオを良く聞きます！！

Spotifyの叶姉妹のファビュラスワールドです。

聴覚もふさげない、そんな時はYouTubeやU-NEXT、NETFLIXを見てください、

テンションあげあげの動画なんか見ちゃうと不思議に嫌な言葉なんか無くなります。

嫌なニュースや嫌の言葉が飛び交う現在ですが、あなたの気持ち・心を穏やかにするために

嗅覚、聴覚、視覚から好きなものをガンガン取り入れていきましょう！！