http://blue-light.biz/about_bluelight/
参照:ブルーライト研究会さんのホームページ
最近ブルーライトが目に悪いなどと聞くことがあり、調べてみました。
ブルーライトは、太陽からの網膜に届くことで体内時計を整える役割をしています。
役割はそれだけではありません実は、体温やホルモンバランスの調節にも影響しています。
現在人は、太陽が沈んだ後もスマホやゲーム機などの使用によりブルーライトを浴びています。
本来ならブルーライトを浴びるはずではなかった夜間でも強い光を浴びるため、ホルモンバランスのリズムも崩れてしまうのです。
寝つきが悪くなって、ぐっすりと眠れないなど睡眠障害を起こします。疲労が取れず、疲れがたまってしまいます。
睡眠不足が続いていて、慢性的な疲労が蓄積されることで、肥満や抑鬱、心臓病、癌、糖尿病など様々な病気に繋がってしまう可能性があります。
このように考えると寝る前のスマホはやめたいですね。
Aqua rinでは寝る前の暗記の他に読書を進めています。
おすすめ書籍もご紹介していますので参考にしてください。